Pysähdyt sen äärelle, mitä koet
Valitset käsiteltävän tunteen, tilanteen, ajatuksen tai kehollisen tuntemuksen. Mitään ei tarvitse selittää täydellisesti tai ratkaista etukäteen.
← Takaisin etusivulleKun mieli tietää,
Mitä EFT Tapping on?
Kun mieli tietää,
mutta keho reagoi silti.
EFT Tapping eli naputtelu on lempeä keho–mieli-menetelmä, jossa yhdistyvät huomion suuntaaminen käsiteltävään asiaan ja kehon akupisteiden kevyt naputtelu sormenpäillä.
EFTEmotional Freedom
Techniques
Techniques
Yksinkertainen mutta syvällinen
Enemmän kuin
pelkkää naputtelua.
Joskus ymmärrämme järjellä, ettei tilanteessa ole enää vaaraa — mutta keho, tunteet tai vanhat toimintamallit jatkavat reagoimistaan.
EFT:ssä emme yritä työntää kokemusta pois tai ajatella sitä väkisin myönteiseksi. Kohtaamme sen turvallisesti, pala kerrallaan. Naputtelu voi auttaa rauhoittamaan kehon stressireaktiota, jolloin kokemusta on usein helpompi käsitellä ja nähdä uudesta näkökulmasta.
LempeäKehollinenKäytännönläheinen
Mitä naputtelussa tapahtuu?
Rauhallisesti,
askel kerrallaan.
Naputtelet kehon pisteitä
Naputtelet sormenpäilläsi kevyesti kasvojen ja ylävartalon akupisteitä samalla, kun huomio pysyy käsiteltävässä asiassa.
Kuuntelet, mitä muuttuu
Työskentelyn aikana seuraat tunnetta, ajatuksia ja kehon reaktioita. Usein olo rauhoittuu ja tilanteeseen voi avautua uudenlaista tilaa tai näkökulmaa.
Mihin EFT:tä käytetään?
Kun jokin kuormittaa,
jumittaa tai pelottaa.
EFT Tappingia käytetään monenlaisten tunne- ja hyvinvointiteemojen käsittelyn tukena. Työskentely lähtee aina sinun omasta kokemuksestasi.
01
Stressi ja ylivireys
02
Pelot ja jännittäminen
03
Ahdistus ja levottomuus
04
Vaikeat muistot ja kokemukset
05
Itsetunto ja rajoittavat uskomukset
06
Uni ja rauhoittuminen
07
Mielihalut ja tunnesyöminen
08
Kipu ja keholliset tuntemukset
Näin pääset alkuun
Valitse sinulle
sopiva tapa.
Sinun ei tarvitse osata EFT Tappingia ennestään. Voit aloittaa henkilökohtaisesta tuesta, itsenäisestä opiskelusta tai ammatillisesta koulutuksesta.
01↗
Henkilökohtainen tuki
EFT Tapping -sessio
Kun haluat käsitellä omaa tilannettasi rauhassa ja saada yksilöllistä ohjausta.
Lue lisää →02↗
Opi omaan käyttöösi
EFT Tapping -peruskurssi
Kun haluat oppia menetelmän perusteet selkeästi ja edetä omaan tahtiisi.
Lue lisää →03↗
Ammatillinen koulutus
EFT Tapping -ohjaajakoulutus
Kun haluat oppia käyttämään EFT:tä turvallisesti myös muiden ohjaamisessa.
Lue lisää →EFT Tapping ei korvaa terveydenhuollon tutkimusta, diagnoosia tai hoitoa. Sitä voi käyttää muun tarvitsemasi tuen rinnalla.